「わたし」は宇宙の営み。

「わたし」は自然の一部。

 

わたしたちの中には生きる智慧が溢れています。

 

 

でも、社会のしくみの中で生きているうちに、

いつの間にか無理が重なり、自分を見失っってしまったり、

なんとなくからだの調子が悪い、こころが苦しい、どうしていいのかわからない、

そんなふうに本来の自分から外れてしまうことがあります。

 

 

氣功レッスンではシンプルな動きを
呼吸にあわせて丁寧にくりかえしていきます。

 

するとからだから余分な力がふわっとぬけて、

こころもゆるんで、静けさが自分の中に訪れ、本来の力が甦ってきます。

  

 

「わたし」という存在は深く、大きく、限り無ないものです。

のびのびとからだを動かし、ゆったりと呼吸をし、こころを軽くして、

「いのち」という大きなめぐりの中で、ありのままの自分に戻っていきましょう。

 

 

 

 

初級レッスン「ゆるんで・ほどける」

こころも、からだも、楽になる。

それが自分らしく生きるための始まりです。

 

ストレスの多い日常生活の中では、知らず知らずのうちに疲れがたまり、

からだが硬くなったり、こころにわだかまりが残ったりします。

それがいつの間にかあたり前のようになって、もともとある自分の力が

発揮できない状態になってしまうこともあります。

 

 

からだがゆるめばこころもゆるむ

こころがゆるめがからだもゆるむ

 

からだとこころはひとつ

大切に、丁寧にむきあっていきたいものです。

 

 

初級レッスンでは、誰でもできるシンプルな動きと呼吸とイメージをつかって、

余分な緊張やこわばりをほどき、ゆとりを取り戻していきます。

 

からだを動かしたあとの体の軽さと、澄みわたるこころの爽やかさを味わって下さい。

 

 

　

●●● レッスンの流れ●●●

 

 ＜からだほぐし＞

　氣の流れを意識したストレッチ、ゆれる、ねじるなどのシンプルな動きをていねいに

　くりかえしながら、からだのすみずみまでゆるめ、不要になったものを洗い流します。

 

＜呼吸にあわせて動く＞

　呼吸は自然のリズム、いのちの働きです。

　呼吸にあわせて動き、からだのすみずみまで氣を行き渡らせ、からだの感覚をひらきます。

 

 

 ＜座る＞

　整ったからだとこころで静かに座り、自分の内で起こる変化、湧きあがるものをあじわいます。

 

 

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月２回、静岡県浜松市および袋井市で氣功レッスン開催しています。

日程、会場等はお問い合わせください。

 

 

 

＊普段運動していない方でも、また年齢に関係なく、どなたでも無理なくとりくめます。

 ＊その時々の状況に応じてレッスンの流れは変化します。